Soulever des poids en musculation : guide, conseils et repères

Comment se muscler en soulevant des poids ? Pour optimiser l’utilisation de vos poids en musculation, faites le point sur vos objectifs : la charge soulevée et le nombre de répétitions varient suivant si vous cherchez à augmenter votre volume musculaire ou améliorer votre résistance à l’effort. Il existe différents types de poids : choisissez-les selon les zones à renforcer, votre niveau et votre condition physique.

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