La meilleure température pour bien dormir

Quelle est la température optimale pour bien dormir en été et en hiver ? Comment ne pas avoir trop chaud ? Découvrez les conseils de nos experts du sommeil.
Pour être plus énergique et productif, l’Homme moderne essaie en permanence d'optimiser la qualité de son sommeil. 😴 Les heures passées au lit sont une phase de récupération dont nous voulons tirer le meilleur parti 💪 Outre le choix d’une bonne literie (ou linge de lit), la température de votre chambre est un élément à prendre en compte pour éviter les réveils nocturnes. Quelle est la température optimale pour un endormissement facile et une bonne nuit de sommeil ? En quoi est-ce important et comment puis-je modifier la température dans ma chambre ? Découvrez les conseils de nos experts du sommeil ✅

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